| エネルギー | 488kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.7ｇ |
| 水分 | 210ｇ |
| 塩分 | 1.4ｇ |
サラダ巻き寿司
材料一人分
+ごはん200ｇ
Ａ
+米酢18ｇ
+さとう5ｇ
+塩0.5ｇ
+巻きのり1枚
+シーチキン20ｇ
+マヨネーズ6ｇ
+薄焼き卵15ｇ
+かにカマボコ15ｇ
+きゅうり20ｇ
作り方
- Ａ の合わせ酢とご飯を混ぜてすし飯を作る。
- シーチキンとマヨネーズは合わせて混ぜておく。
- 薄焼き卵を焼き1/4枚使用する。
- カニかまぼこは1/2切り、胡瓜は1/6本に切る。
- 巻きのりにすし飯を広げ、2. 3. 4. の具を巻く。
- 適当に切り分け皿に盛る。